AI 다이어트 고민상담저녁으로 아몬드 가루로 만든 쿠키 5조각 정도 먹으면 안되겠지...? 생리하니까 자꾸 과식하게 되고 군것질 하고 싶어져 ㅠ

지금 유지기에 계시고 생리 중이라면, 간식 선택에 조금 더 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 아몬드 가루로 만든 쿠키는 일반적인 밀가루 쿠키보다 건강한 선택일 수 있지만, 아무리 건강하다고 해도 지나치게 섭취하면 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.

생리 기간에는 호르몬 변화로 인해 식욕이 증가하고 군것질 욕구가 강해지곤 하죠. 그런 갈망을 해결하기 위해서는, 5조각은 다소 높게 느껴질 수 있습니다. 대신 먼저 한 두 조각만 먹어보세요. 여전히 군것질이 생각난다면, 같은 양의 단백질과 섬유소가 풍부한 음식을 곁들여보는 게 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 가루 쿠키 한 조각과 함께 플레인 요거트나 과일 한 조각을 추가해 식이섬유를 보충해 주는 방법도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

또한, 생리 기간 동안의 과식을 방지하는 데는 수분 섭취도 일부 도움이 될 수 있어요. 물이나 허브차를 충분히 마시는 것도 고려해보세요. 수분 섭취가 많아지면 자연스레 간식에 대한 갈망도 줄어들 수 있습니다.

마지막으로, 다이어트 보조제가 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 유산균 같은 제품은 장 건강을 도와줄 수 있습니다. 간식에 손이 자주 가는 때일수록 건강한 선택지를 찾는 것이 중요하니까, 다양한 방법으로 중간중간 대체해보는 것을 추천합니다. 😊