AI 다이어트 고민상담첫날에 마셔도 되는 음료 종류는 뭐가 있어?

첫날 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료는 다음과 같습니다:

1. 물: 가장 기본적인 음료로, 하루 8컵 이상(약 2리터)을 마시는 것이 중요합니다. 수분 섭취를 충분히 유지하여 체내 대사를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.

2. 허브차: 카페인이 없는 허브차는 좋은 선택입니다. 민트차, 카모마일차 등은 소화에 도움을 주면서도 기분을 안정시켜 줍니다.

3. 녹차: 카페인 함량이 다소 있지만, 적당량 섭취하면 항산화 효과와 대사 촉진에 도움이 됩니다. 특히 공복에 마시는 것이 좋습니다.

4. 무가당 두유: 수분 섭취와 함께 단백질을 보충할 수 있는 좋은 옵션입니다. 단, 가당 제품은 피해야 합니다.

5. 탄산수: 당이 추가되지 않은 탄산수는 맛을 돋우며, 수분 섭취에 도움이 됩니다. 하지만 맛이 강한 제품은 피하시길 바랍니다.

음료를 선택할 때는 항상 당 함량과 첨가물이 없는 제품을 확인하는 것이 중요합니다. 이러한 음료는 스위치온 다이어트를 처음 시작할 때 수분을 보충하고 부담 없이 첫날을 지나가는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요시 허브차나 녹차 제품을 찾는 것도 고려해보세요!