AI 다이어트 고민상담탄수화물 4g(당류 2g) 단백질 3g 지방 2.8g인 단백질바 간식으로 먹어도 돼?

네, 말씀하신 단백질바는 간식으로 섭취할 수 있지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

현재 진행 중인 2주차 다이어트 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요한 만큼, 당신이 언급한 단백질바의 단백질 함량이 3g으로 적당하고, 탄수화물과 당류가 상대적으로 낮다는 점은 긍정적입니다.

그러나 고려해야 할 사항은 단백질바의 전체 성분입니다. 방부제나 인공 첨가물이 포함되어 있지 않은지, 또한 지방 함량이 2.8g으로 적당하긴 해도 그 지방의 질이 중요합니다. 가능한 한 건강한 지방(오메가3나 불포화 지방)으로 구성된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

따라서 이 단백질바가 도움이 될 수 있지만, 이상적으로는 신선한 채소나 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있는 대안을 고려하는 것이 더욱 효과적입니다. 필요하다면, 특정 브랜드의 단백질바를 소량으로 시도해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그래도 항상 단백질 원천이 신선하고 자연에 가까운 것을 우선적으로 섭취하는 것이 좋다는 점을 명심하세요!