AI 다이어트 고민상담7일차인데 단백질쉐이크에 저지방우유 락토프리 타먹어도돼?

네, 7일차에 단백질 쉐이크에 저지방 우유를 락토프리로 타먹는 것은 가능합니다! 저지방 우유는 단백질을 보충해 줄 수 있고, 락토프리 제품을 선택하면 유당 불내증이 있는 분에게도 좋죠. 하지만 고지방 우유는 피하는 것이 좋으니, 저지방 옵션을 선택한 것은 현명한 판단입니다.

단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이므로, 하루 전체적인 영양소를 고려해 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 단위를 꼭 지켜야 하며, 하루 14시간 이상의 공복 시간을 유지하는 것을 잊지 마세요.

이외에도 단백질 보충제 외에 다른 건강한 선택지를 원하신다면, 다양한 단백질 출처에서 영양소를 보충하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 아몬드, 견과류, 그리스 요거트 같은 식품도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 현명하고 건강한 선택을 계속하시길 바랍니다!