AI 다이어트 고민상담7일차에 히비스커스 먹어도 되나요

히비스커스 차는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 적절한 선택이 될 수 있습니다. 히비스커스는 자연적인 항산화 물질이 풍부하고, 이뇨 작용이 있어 체내 수분 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 히비스커스 차는 카페인이 없어서 수면에 영향을 주지 않지만, 산성 특성이 있어 위가 예민한 경우 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 유의하셔야 할 점은, 다이어트 단계에서 수분 섭취량이 중요하므로 물과 함께 적절하게 조절하여 섭취하는 것이 바람직합니다.

특히 7일차에는 건강한 식단 유지와 충분한 수분 섭취가 필요하므로, 히비스커스 차를 하루 1-2컵 정도로 마시는 것은 괜찮습니다. 단, 추가로 설탕이나 다른 감미료는 피하는 것이 좋습니다.

이외에도, 다른 허브티를 즐기는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 개인의 상황에 맞춰 다양한 선택지를 즐겨보세요!

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