AI 다이어트 고민상담단식중 올리브유비타민 먹어도 되나요?

단식 중에는 대체로 칼로리가 포함된 음식이나 영양제를 섭취하는 것을 피하는 것이 이상적입니다. 하지만 올리브유 비타민은 일반적으로 액체 형태의 기름과 비타민이 혼합된 제품이라면, 끊임없이 소량의 칼로리를 제공하기 때문에 단식 중에는 권장되지 않습니다.

단식의 주요 목표는 인슐린 수치를 낮추고 체지방을 연소하는 데 도움을 주는 것입니다. 올리브유 비타민을 섭취하면 오히려 칼로리 섭취로 인해 단식의 이점을 감소시킬 수 있습니다.

단식 시간을 유지하면서 영양소를 보충하려면, 올리브유 비타민 대신 단식이 끝난 후 식사 시 챙기는 것이 좋습니다. 그 대신 기본적인 수분 섭취와 함께 필요에 따라 유산균이나 무가당 비타민C 같은 영양제를 고려해 보세요. 이 제품들은 대체로 낮은 칼로리를 제공하며, 장 건강이나 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

그러므로 단식 중에는 올리브유 비타민을 피하고, 단식이 끝난 후에 영양 보충제를 섭취하는 것이 바람직합니다. 건강한 단식을 유지하며 몸의 리듬을 잘 챙기세요!

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