AI 다이어트 고민상담마이니 비타민씨 먹어도 돼?

네, 마이니 비타민 C는 스위치온 다이어트를 진행하면서 섭취해도 괜찮습니다! 특히 지금 4-7일차 단계에서는 필수 영양소인 비타민 C가 면역력 강화와 항산화 작용에 도움이 될 수 있어요. 비타민 C는 체내에서 철분의 흡수도 돕기 때문에, 철분 섭취가 중요한 여성에게 특히 유용합니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 우선, 비타민 C는 공복 상태에서도 괜찮지만, 만약 위에 부담이 간다면 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 영양제를 하루 권장량에 맞춰 섭취하고, 체내의 다양한 영양소 균형을 유지하는 것이 중요해요.

추가로, 스위치온 다이어트 단계에서 장 건강을 위해 유산균 섭취도 고려해보세요. 좋은 선택지로는 프로바이오틱스가 포함된 식품이나 보조제가 있습니다. 스위치온 다이어트를 통해 건강한 몸을 만드는데 도움이 되길 바랍니다!

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