AI 다이어트 고민상담배가 너무 고픈데 돼지고기수육 몇점만 먹으면 안될까?

네, 이해했어요! 현재 1-3일차라는 것이니, 이때는 지방 대사 전환을 목표로 하고 있습니다. 단백질 쉐이크가 주요 식사로 권장되며, 허용된 간단한 간식도 있습니다.

배가 고프시다면 돼지고기 수육 몇 점을 섭취하는 것이 어려운 상황에 대한 대안이 될 수 있습니다. 그러나 돼지고기는 포화 지방이 많기 때문에 조심해야 합니다. 수육을 소량으로 먹는 것이 이번 다이어트 원칙에 맞지 않기 때문에, 대안으로는 저칼로리의 허용 채소(예: 오이, 브로콜리 등)을 더 먹거나 무가당 플레인 요거트를 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 한편으로는 단백질 쉐이크를 잘 활용해 배고픔을 덜 느끼게 할 수 있습니다. 간헐적 단식 중 일어나는 배고픔은 일시적일 수 있으니 참고하시고, 무리하게 음식을 섭취하는 것보다는 식사 간격 동안 허용 식품을 이용해 허기를 달래는 것이 좋습니다.

만약 꼭 돼지고기를 먹고 싶다면, 최소량으로 조금만 섭취하고, 가능한 한 식사 계획에 맞추기를 권장합니다. 혹시 단백질 보충제를 고려할 수 있다면, 신체 리듬에 적합한 보충제를 통해 더욱 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

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