AI 다이어트 고민상담6일차인데 체리 한알 먹어도 돼?

6일차에 체리 한 알 정도는 괜찮습니다! 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려할 때, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하기 때문에 과일 섭취는 되도록 조심해야 해요. 체리는 당도가 낮아서 한 알 정도는 큰 문제가 없지만, 일반적으로는 다른 식사로 인한 탄수화물 섭취와 비교해서 양을 조절하는 것이 중요합니다.

체리를 선택하셨다면, 다른 간식을 구상할 때 단백질이나 채소를 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 같이 단백질이 포함된 음식을 곁들여 균형 잡힌 간식을 만들 수 있어요. 이렇게 하면 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있답니다!

또한, 체리를 간식으로 먹는 대신에 허용된 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 단맛이 필요하다면, 무가당 요구르트에 체리를 약간 섞어서 먹는 것도 좋은 아이디어일 수 있습니다.

올바른 식단을 유지하면서도 맛있는 것을 즐길 수 있으니, 체리는 특별한 날에 간식으로 작은 양을 즐기는 방식으로 고려해보세요!