네, 배추김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 김치는 발효 식품으로, 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움이 됩니다. 그러나 주의할 점은 나트륨 함량이 높을 수 있다는 것입니다. 짠맛을 피하고 싶다면, 무염으로 제조된 김치를 선택하거나 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
4-7일차에선 저탄수화물 일반식을 통해 점심으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하되, 배추김치를 약간 곁들이면 좋은 향미를 더해줄 수 있습니다.
예를 들어, 혹시 시간을 내어 나만의 저염 배추김치를 만들어 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요! 이렇게 하면 건강에 도움이 되는 식품을 포함하면서도 제한된 영양 섭취를 유지할 수 있죠.
배추김치를 활용한 다양한 요리법에 대해 궁금하다면 말씀해 주세요!
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