AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크를 먹어야하는데 속이 너무 울렁거리는데 한끼 건너뛰어도 되나요?

네, 상황이 이해가 가요! 저녁에 쉐이크를 먹는 것이 힘들다면, 한 끼 건너뛰는 것도 고려해볼 수 있어요. 다만, 속이 울렁거리는 이유가 무엇인지 살펴보는 것이 중요해요.

첫 번째, 쉐이크 성분이 당신에게 맞지 않을 수 있어요. 만약 특정 성분에 민감하거나 잘 소화되지 않는다면, 다른 종류의 단백질 쉐이크나 간단한 대체 식품을 시도하는 것도 방법이에요. 예를 들어, 소화가 잘 되는 두부나 무가당 플레인 요구르트를 활용할 수 있어요.

두 번째, 체내 수분 상태가 영향을 줄 수 있으니, 저녁 식사 전 충분한 물을 마시는 것도 고려해 보세요. 수분이 부족하면 속이 불편할 수 있습니다.

셋째, 식사 시간을 조절해 보세요. 저녁 식사가 취침 4시간 전으로 제한되지만, 만약 불편하다면 시간을 조금 조정해 보면서 내 몸에 맞는 리듬을 찾아가는 것도 중요해요.

마지막으로, 간혹 쉐이크 대신 영양가 있는 간단한 스낵을 섭취하는 것을 시도해보세요. 건강한 견과류 한 줌이나, 삶은 계란 등이 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 저녁 식사를 건너뛰는 것이 필요하다면 해도 괜찮지만, 영양 상태를 고려하여 대체 식품을 함께 활용하세요. 필요하다면 전문가와 상담해 보시는 것도 좋은 방법이에요.