AI 다이어트 고민상담단식 금요일에 했는데 토요일 낮부터 또 해도 되나요
작성일: 2024-11-15 22:39
단식 후 바로 다음 날인 토요일 낮부터 다시 단식을 시작하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 단식의 주기를 잘 지키는 것이 중요합니다. 만약 금요일에 24시간 단식을 했다면, 다음 단식은 적어도 48시간 이후에 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 충분히 회복할 수 있는 시간을 가질 수 있습니다.
또한, 단식 후에는 고단백 식사를 통해 근손실을 방지하는 것이 중요합니다. 단식이 끝난 후에는 단백질 섭취를 늘려서 근육량을 유지하는 데 집중해야 합니다. 따라서, 토요일에 다시 단식을 시작하기보다는 충분한 영양을 섭취한 후에 단식을 계획하는 것이 더 바람직합니다.
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