2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서 육회는 섭취에 신중해야 합니다.
육회는 신선한 고기가 중요한데, 위생과 안전성을 고려해야 합니다. 보통 다이어트 진행 중에는 단백질 섭취가 우선시되는 만큼, 육회를 먹는 것보다는 조리된 고기, 예를 들어 찌거나 구운 소고기를 추천드립니다. 조리된 고기는 안전성을 높이고, 탄수화물 섭취가 없는 저탄수화물 식사를 유지하는 데 도움이 됩니다.
다만, 조금 특별한 날이라면, 반드시 신선하고 믿을 수 있는 출처에서 고기를 선택하신 후, 양을 조절하여 소량 섭취하는 것을 고려해 보세요. 고기와 함께 섭취할 수 있는 채소도 곁들여 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
여기서 잠깐, 원하신다면 고단백의 다른 선택지, 예를 들어 단백질 쉐이크나 삶은 달걀, 닭가슴살 등을 이용해서 탄수화물을 최소화하며 영양을 보충하는 방법도 있습니다. 안전하게 건강한 식단을 이어가세요!
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