AI 다이어트 고민상담간장게장 먹어도 되나요?

간장게장은 맛있지만, 스위치온 다이어트에서는 권장하지 않는 음식입니다. 그 이유는 간장게장이 들어있는 간장 소스가 소금과 설탕이 포함되어 있어, 특히 당분과 나트륨 함량이 높기 때문입니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 설탕이나 단순 당의 섭취는 피해야 합니다.

대신, 입맛을 돋우고 싶다면 신선한 해산물이나 저염된 해조류를 활용한 요리를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 게를 간장 대신 레몬즙이나 식초로 간단하게 간을 해서 드시면 맛있으면서도 다이어트에 더 적합한 선택이 될 수 있습니다. 또는 간장게장을 즐기고 싶다면, 전체 식사에서 적은 양으로 조절하여 일시적으로 섭취할 수는 있지만, 평소에는 피하는 것이 좋습니다.

여러 음식 옵션 중 하나로 생각해 보시면 좋겠어요!