AI 다이어트 고민상담단무지무 먹어도 돼?

단무지는 스위치온 다이어트 중 허용 가능한 음식 중 하나로, 적당한 양으로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 그러나 단무지의 염분이 높기 때문에 주의가 필요해요. 염분 섭취가 많아지면 체내 수분 저류를 초래할 수 있으니, 가능한 한 소량으로 조절하는 것이 좋습니다.

특히, 단무지에는 식이섬유와 비타민이 포함되어 있어 소화 건강에 도움이 될 수 있습니다. 처음 시작하는 단계에서 소량으로 섭취하되, 다른 신선한 야채와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 방향이 이상적입니다.

만약 간편하게 담백한 간식으로 즐기고 싶다면, 무가당 플레인 요구르트나 신선한 채소, 혹은 다른 발효식품도 좋은 선택이 될 수 있습니다!