AI 다이어트 고민상담먹어도 좋은 회 추천해줘

3주차에 있는 동안에는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하면서도 다양하게 식사를 즐길 수 있습니다. 회는 좋은 선택이 될 수 있죠! 다음은 추천할 만한 회 종류와 함께 어떻게 섭취하면 좋을지에 대한 안내입니다.

1. 연어: 오메가3 지방산이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 간단하게 생으로 섭취해도 좋고, 구워서 샐러드와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요.

2. 참치: 단백질 함량이 높고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 샐러드나 소량의 저염 간장과 함께 먹으면 맛있답니다.

3. 광어: 부드러운 식감으로 많은 분들이 좋아하죠. 레몬즙을 살짝 뿌려서 상큼하게 즐길 수 있습니다.

4. 고등어: 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 구워서 채소와 함께 먹거나 냉채 샐러드로 활용해보세요.

회 같은 해산물은 단백질을 충분히 공급해 줄 수 있으니 맛있게 즐기세요! 그리고 필요한 영양소를 보충하기 위해 오메가3 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 건강한 선택이니 참고하세요!