AI 다이어트 고민상담점심먹고 배가 고프지 않는데 간식 꼭 먹어야 하나요

점심을 먹고 배가 고프지 않다면 간식을 꼭 먹을 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 본인의 신체 신호에 귀 기울이는 것이므로, 필요할 때 간식을 먹는 것이 더 중요합니다.

현재 2주차에 계시다면, 이 시점에서는 점심 이후에 저탄수화물 일반식을 잘 섭취하고 있을 가능성이 높습니다. 간식을 강제로 섭취하는 것보다 신체의 포만감을 우선으로 하는 것이 좋습니다. 만약 점심의 양이 적당하여 배가 든든하고 소화도 잘 되고 있다면, 간식을 건너뛰는 것도 괜찮습니다. 대신, 다음 식사인 저녁까지 충분한 수분을 섭취하고, 간혹 허기짐이 느껴질 경우를 대비해 건강한 스낵—예를 들어, 견과류나 채소 스틱—을 준비해 두는 것도 좋습니다.

그러나 간식을 먹고 싶거나 에너지가 필요할 때는 단백질 쉐이크와 같은 간식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 평소에 부족할 수 있는 단백질을 보충할 수 있으니, 참고해 보세요. 항상 몸의 신호를 듣고, 필요에 따라 조절하는 게 중요합니다!