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AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크대신 서리태콩가루 30g+무가당두유200ml 조합으로 먹어도 되나요?
작성일: 2025-09-12 23:23
네, 서리태콩가루와 무가당 두유 조합은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다! 이 조합은 단백질 섭취를 증가시키면서 섬유질도 보충할 수 있어 영양적으로 균형을 맞출 수 있습니다. 서리태콩은 특히 단백질이 풍부하고, 두유는 고소한 맛을 더해줍니다.
하지만 몇 가지를 고려하는 것이 좋습니다. 서리태콩가루 30g은 대략 5
6g의 단백질을 제공하는데, 두유도 약 7g의 단백질을 더해주어 전체적으로 약 1213g의 단백질을 섭취하게 됩니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 필요에 따라 단백질 섭취량을 맞추는 것이 중요합니다.또한, 서리태콩가루는 소화에 시간을 필요로 할 수 있으므로 처음 시도할 때는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 만약 간편함을 원하신다면, 이미 제조된 단백질 쉐이크 제품도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 하지만 현재의 선택도 건강하고 맛있는 방법이니, 꾸준히 드셔보세요!
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