AI 다이어트 고민상담삼계탕이랑 깍두기 먹어도돼?

3주차에 있는 여성분의 식사에 대해 질문해 주셔서 감사합니다! 삼계탕은 고단백이며 여러 영양소가 풍부한 음식으로, 단백질 섭취를 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 삼계탕의 경우, 일반적으로 밥과 함께 먹게 되는 경우가 많고, 만약 당신이 삼계탕을 드신다면 곁들여지는 밥의 양을 조절해야 할 필요가 있습니다.

추천: 고기 부분을 위주로 드시고, 수프는 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 도움이 됩니다.

깍두기도 고려할 때, 소금이 포함되어 있을 수 있으므로, 나트륨 섭취량에 유의해야 합니다. 하지만 적당량의 깍두기는 섬유소와 발효식품으로서 장 건강에도 좋습니다.

결론: 삼계탕의 고기 부분과 소량의 깍두기는 적절하게 조절하여 드신다면 좋습니다. 단, 밥과 나트륨 섭취를 최소화하는 것을 기억해 주세요!

그리고, 이러한 식사와 함께 생리주기와 관련하여 철분이나 비타민 B군 같은 영양소를 보충할 수 있도록 영양제나 음식으로 신경 쓰는 것도 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담