AI 다이어트 고민상담편의점에서 식사를 해결해야 하는데 뭘 먹어야 할까?

2주차 진행 중이라면 저탄수화물 일반식을 중심으로 선택하는 것이 중요해요. 편의점에서 가능한 건강하고 스위치온 다이어트에 적합한 식사를 선택하는 팁을 드릴게요.

1. 단백질 위주 선택: 편의점에 가면 닭가슴살, 삶은 계란, 참치 통조림 같은 단백질 식품이 많이 있어요. 이러한 식품은 고단백이면서도 탄수화물이 적어 좋아요.

2. 샐러드/야채 추가: 간편한 샐러드나 채소 스틱도 좋은 선택이에요. 드레싱은 별도로 챙기거나 허용되는 저염 소스를 활용하면 좋아요.

3. 저탄수화물 간편식: 일부 편의점에는 저탄수화물 식단에 맞춘 제품이 있을 수 있어요. 예를 들어, 저칼로리 고단백 식품이나 허브가 들어간 메뉴를 찾아보세요.

4. 견과류: 간식으로 한 줌의 견과류는 에너지를 유지하면서도 건강한 지방을 공급해줄 수 있어요.

5. 음료 선택: 물이나 허브티 같은 저당 음료로 수분을 충분히 보충하세요. 가급적 감미료가 들어간 음료는 피하는 것이 좋아요.

이외에도 있다면, 저탄수화물 식품 브랜드에서 나온 제품들도 고려해 볼 수 있어요. 하지만 건강한 기본 음식을 우선으로 하거나, 자신에게 맞는 옵션을 찾는 것이 중요하답니다. 편의점에서 마음에 드는 건강식으로 점심을 해결하시길 바라요!