AI 다이어트 고민상담편의점 어묵바 먹어도 돼?

3주차에 접어들면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 만큼, 식품 선택에 신중을 기해야 해요. 어묵바는 일반적으로 단백질이 포함되어 있지만, 많은 경우 부가적인 첨가물, 나트륨(염분)과 함께 탄수화물이 포함될 수 있어요.

어묵의 주재료인 생선 자체는 좋지만, 가공되는 과정에서 추가되는 성분들이 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 특히, 염분이 높을 수 있기 때문에 체액 저류의 위험도 고려해야 합니다. 전반적으로 나트륨 섭취를 제한하는 것이 좋으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋아요.

대신에, 점심으로는 단백질 쉐이크나 다른 고단백 간식을 선택하는 것이 지속적인 에너지 유지와 대사 최적화에 더 도움이 될 거예요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부 스낵 같은 간단하고 건강한 대안을 고려해 보세요.

만약 어묵바를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 가끔 즐기는 것은 괜찮지만, 자주 선택하기보다는 건강한 대안으로 대체하는 것이 더 좋습니다.