3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단과 무탄수화물 단백질 섭취가 중심이 됩니다. 떡은 일반적으로 탄수화물이 많은 음식이기 때문에 권장하지 않는 식품입니다. 특히 스위치온 다이어트에서도 금기식품에 포함될 수 있습니다.
떡 한 개가 탄수화물 섭취량에 큰 영향을 미치지 않을 수도 있지만, 그동안 다이어트를 통해 지방을 에너지원으로 사용하는 몸으로 전환하는 단계이므로, 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 대신 허용된 간식으로는 채소 스틱이나 아몬드와 같은 건강한 선택지를 고려해 보세요.
만약 무언가 간식이 필요하시면, 단백질 쉐이크나 건강한 스낵류(예: 견과류)를 고려하시는 것도 좋습니다. 이런 선택지는 다이어트에 더 긍정적인 영향을 미칠 거예요!
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