AI 다이어트 고민상담딸기 몇개 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-18 01:36
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딸기는 저칼로리 과일로, 식이섬유와 비타민이 풍부해 스위치온 다이어트 단계에서도 적당히 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 5~10개 정도가 적당할 것으로 보입니다. 하지만 꼭 주의해야 할 점은 식사 계획과 전체 탄수화물 섭취량에 맞춰 조절하는 것입니다.
혹시 다이어트 초기 단계(1-3일차)라면, 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한해야 하므로 딸기를 포함한 과일 섭취에 더욱 주의해야 할 수 있습니다. 이 경우 대신 녹황색 채소에 집중하여 허기를 달래는 것이 좋습니다.
또한, 만약 다이어트를 좀 더 건강한 방향으로 지원하고 싶다면, 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 이러한 보조제를 통해 영양의 균형을 맞출 수 있으니, 필요에 따라 전문가와 상의하여 적절한 선택을 하실 수 있습니다.
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