AI 다이어트 고민상담3주차에 수박 먹어도돼?

3주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 함께 지방 연소를 극대화하는 단계입니다. 이 시기에 수박을 섭취할 수는 있지만, 주의가 필요합니다.

수박은 과일 중에서도 수분 함량이 높고, 상큼한 맛으로 인기가 많지만, 당분이 포함되어 있는 과일입니다. 따라서, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 대체로 하루에 한 조각 정도(약 100g)로 제한하는 것이 좋습니다.

수박을 먹을 때는 단백질과 함께 섭취하는 것도 추천합니다. 예를 들어, 수박을 간식으로 먹을 때 삶은 계란이나 견과류와 함께 하면 애드온 효과로 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다.

또한, 수박의 수분과 당분이 체내에서 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 수분 섭취량에도 신경을 써주세요. 하루 2리터 이상의 물을 유지하는 것을 잊지 마세요!

따라서, 적절히 조절하여 수박을 즐기면서도 다이어트 목표를 지속하기 위해 노력하면 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담