스위치온 다이어트 2주차에 계신 여성분이시군요! 현재 진행 중인 단계에서는 저탄수화물 식사를 하는 것이 중요합니다. 생연어사시미는 단백질 공급원으로 우수하며, 오메가-3 지방산도 풍부해 건강에도 좋습니다.
하지만 간장과 와사비에 대해 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 간장은 소량의 염분이 포함되어 있어 저염식 관점에서 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다. 따라서 간장은 생연어와 함께 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 너무 많이 사용하지 않도록 주의하셔야 합니다.
와사비는 칼로리가 낮고 추가적인 항산화 효능이 있을 수 있어 괜찮습니다. 그래서 생연어사시미 + 와사비는 추천드릴 수 있지만, 소금이나 염분이 걱정된다면 간장은 최소화하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 생연어사시미는 좋지만 간장은 소량으로 조절하고, 혹시 대체할 수 있는 저염 간장을 선택하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 조절하면 더욱 건강한 저녁이 될 것입니다!😊
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