3일차 저녁에 고기를 먹고 싶으시군요! 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요해요. 이 단계에서는 고기, 특히 기름이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.
그러나 보쌈처럼 기름이 많은 부위의 고기는 추천하지 않을게요. 대신 닭가슴살이나 삶은 돼지고기(지방이 적은 살코기 부분)를 소량 섭취하는 방법이 좋아요. 그리고 샐러드나 채소와 함께 먹는다면 포만감을 느끼는 데 도움이 될 거예요.
예를 들어, 채소와 함께 삶은 닭가슴살을 곁들이면 단백질도 챙기고, 식사를 균형 있게 만드는 데 좋습니다. 다만, 고기를 드시더라도 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요.
혹시 단백질 보충제를 고려해보신다면, 단백질 쉐이크가 도움이 될 수 있으니 선택해 보시는 것도 좋을 것 같아요! 활동적인 하루를 보내세요!
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