AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 샐러드안에 들어있는 단호박무스 먹으면안되겠지?

4일차 점심에 단호박 무스를 샐러드에 추가하는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하기 때문입니다. 단호박은 건강한 식재료이긴 하지만, 탄수화물 함량이 있어서 이 시점에서는 피하는 것이 좋습니다.

4일차에는 식사 시간을 지키고, 가능한 한 단백질 중심의 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심입니다. 대신, 샐러드에는 저탄수화물 채소인 시금치, 양배추, 오이, 방울토마토 등을 넣고, 단백질의 원천으로는 닭가슴살이나 해산물을 추가하는 것이 좋습니다. 건강한 지방을 원한다면 올리브 오일이나 아보카도 오일을 드레싱으로 활용하시면 됩니다.

단호박을 포함한 요리는 이후 단계에서 탄수화물 섭취가 허용될 때 다시 고려하는 것이 좋겠어요! 이와 같은 건강한 식단 선택이 대사 건강 회복에 더욱 기여할 것입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담