4일차에 갈빗살 수육을 점심으로 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 체내 지방 대사를 촉진하고, 인슐린 저항성을 개선하며 건강한 몸을 만드는 것이기 때문이에요. 갈빗살은 포화지방 함량이 높아서 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
대신 점심에는 단백질이 풍부하면서도 지방은 적은 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선(예: 등푸른 생선) 같은 단백질 원을 고려해보세요. 또한, 잡곡밥 반 공기와 함께 섭취하면 에너지를 보충할 수 있습니다.
여기에 단백질 보충제를 활용해 보신다면, 손쉽게 필요한 단백질을 섭취할 수 있으니 참고해 보세요. 항상 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분 균형을 맞춰주는 것도 잊지 마세요!
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