AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되요?

네, 16일차에 샤브샤브를 드시는 것은 좋습니다! 샤브샤브는 주로 단백질을 중심으로 한 식사로, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 찜이나 끓이는 방식으로 조리되어 기름지지 않고, 원하는 채소와 함께 영양을 고루 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

다만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 국물에는 나트륨이 포함될 수 있으므로, 저염 간장이나 소스를 사용하시고, 간량을 조절해 주세요. 또한, 탄수화물 섭취는 저어야 하므로, 밥이나 면 등은 최소한으로 고려하는 것이 좋습니다. 대신 야채를 충분히 포함시켜 섬유소도 보충하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 간단히 단백질 보충이 필요하다면 식사 후에 단백질 쉐이크를 고려해 보실 수도 있어요. 이렇게 하면 하루의 단백질 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즐거운 식사 되세요!