단식 중에 콤부차를 섭취하는 것은 조금 주의가 필요해요. 일반적으로 단식에서는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하기 때문에, 콤부차처럼 약간의 당분이 포함된 음료는 단식의 목적에 맞지 않을 수 있습니다.
콤부차에는 프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있지만, 대부분의 제품은 설탕이 추가되어 있어요. 이 당이 단식을 깨뜨릴 수 있으므로, 진정한 단식 상태를 유지하고자 한다면 물이나 무가당 허브차가 더 좋습니다.
하지만, 만약 간헐적 단식을 하고 있고, 단식 후에 건강 음료로 콤부차를 고려한다면, 낮은 당이나 자가 만든 콤부차를 선택할 수도 있어요. 이 경우, 얼마나 섭취할 것인지뿐만 아니라, 내 몸의 반응도 잘 지켜보는 것이 중요합니다.
결론적으로, 단식 중에는 칼로리 없는 음료가 가장 좋고, 콤부차는 단식이 끝난 후에 즐기는 것이 더 바람직할 것 같아요. 즐거운 다이어트 되시길 바랍니다!
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