AI 다이어트 고민상담2일차 두부 쌈채소먹을건데 괜찮아? 참치좀 추가 해도 돼?

네, 두부와 쌈채소 조합은 2일차에 아주 좋은 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품이라 스위치온 다이어트에 잘 어울립니다. 쌈채소는 섬유질이 많아 소화에도 도움을 줘요.

참치를 추가하는 것도 괜찮아요. 참치는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 좋고, 특히 저녁 식사 전에 섭취하면 포만감도 높여줄 거예요. 다만, 만약 참치를 통조림으로 사용한다면, 소금 함량이 높은지 확인해서 저염 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

이렇게 구성하면 단백질과 섬유질을 모두 섭취할 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 거예요! 추가로 필요한 영양소를 보충할 수 있는 프리미엄 단백질 쉐이크 같은 제품도 있는 만큼, 참고해보면 좋겠어요.

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