AI 다이어트 고민상담운동하고 안먹어도 괜찮나? 이미 먹어야 할 양은 다 먹은상태인데

운동 후에는 에너지를 보충하는 것이 매우 중요합니다. 스위치온 다이어트의 2일차에는 신체가 지방 대사로 전환되면서 단백질 섭취가 더욱 필요해요. 이미 필요한 식사를 다 하셨다면, 무리하게 추가적인 식사를 할 필요는 없지만, 간단한 단백질 간식이나 음료를 고려해 볼 수 있습니다.

예를 들어, 운동 이후 체내의 단백질 및 영양소가 소모되었기 때문에, 적절한 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 회복을 돕고 근육 손실을 예방할 수 있어요.

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