AI 다이어트 고민상담학교 급식 먹어도 돼?

네, 학교 급식을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트를 유지하는 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 식단 구성 확인: 학교 급식의 메뉴를 확인해보세요. 가능한 한 저탄수화물 중심의 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 밥의 양은 줄이고 단백질(생선, 닭고기 등)이나 채소 위주의 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 음료 선택: 음료는 설탕이 포함되지 않은 물이나 허브차를 선호하세요. 당이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.

3. 간식 조절: 급식 외의 간식을 구매할 때, 단백질이나 건강한 지방(예: 견과류, 요거트 등)을 우선적으로 선택하세요. 급식 외의 급한 간식은 설탕이나 트랜스지방이 포함된 제품은 피해 주세요.

4. 식사 타이밍: 식사 후 4시간 이내에는 추가적으로 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 그러므로 점심식사 후 간식을 고려할 경우, 그 타이밍을 조절하세요.

5. 홈메이드 도시락 고려: 만약 학교 급식에서 원하는 메뉴를 찾기 어렵다면, 간단하게 준비할 수 있는 도시락을 고려해 보세요. 닭가슴살, 채소, 또는 두부 샐러드 등을 담아갈 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 위해서, 스스로가 식사를 조절하는 것이 좋습니다. 급식을 먹어도 좋지만, 건강한 선택을 우선해 나가는 것이 중요해요!