AI 다이어트 고민상담간식쉐이크 대신 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 간식으로 닭가슴살을 드시는 것도 가능합니다! 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줍니다. 특히 스위치온 다이어트 4주차에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 간식으로 적절한 선택이 될 수 있습니다.

그러나 간식으로 먹는 경우, 지나치게 큰 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 약 100g 정도의 닭가슴살을 추천하며, 간단하게 삶거나 구워서 먹으면 좋습니다. 이 때, 소금이나 기름 사용을 최대한 줄이는 것이 중요해요.

만약 닭가슴살 외에 다른 간편한 방법을 원하신다면, 단백질 쉐이크가 대안이 될 수 있습니다. 식이섬유나 다른 영양소를 더할 수 있는 방법으로, 간편하게 단백질을 보충할 수 있답니다. 이런 선택지를 통해 더욱 다양하고 균형 잡힌 식단을 유지하실 수 있을 거예요!

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