AI 다이어트 고민상담배 안고프면 간식 쉐이크 안먹어도 돼? 근손실오나?

2주차 진행 중이라면 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 배가 안 고프더라도, 간식을 챙기는 것은 근손실을 방지하는 데 매우 중요해요. 특히 여성의 경우, 다이어트를 진행할 때 근육량이 줄어들 수 있습니다. 단백질을 충분히 섭취하면 근육 유지에 도움이 되니까요!

간식 쉐이크를 통해 단백질을 보충함으로써 운동 후 근육 회복을 촉진하고, 신진대사를 높이는 데도 긍정적인 효과를 줍니다. 그리고 단백질쉐이크는 영양 보충의 간편한 방법으로 활용할 수 있어요.

단, 만약 간식 쉐이크를 건너뛰고 싶다면, 그 대신 다른 단백질이 풍부한 간식을 고려해보세요. 예를 들면, 삶은 계란이나 두부, 혹은 그릭 요거트 같은 것들이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 방법으로 필요 영양소를 보충하면 좋겠네요.

결론적으로, 배가 안 고파도 간식 쉐이크를 지속적으로 섭취하는 것이 근손실 예방에 더 효과적이라고 말씀드리고 싶어요!

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