스팸은 고지방 고열량 식품으로, 스위치온 다이어트의 유지기에서는 주의가 필요합니다. 일반적으로 스팸에는 소금, 인공 첨가물이 많이 포함되어 있어, 체내 염분 섭취가 증가할 수 있습니다. 따라서 스팸을 자주 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
대신, 유지기에서는 단백질 섭취를 중요시해야 하며, 더 건강한 대안으로는 삶은 계란, 닭가슴살, tofu(두부), 또는 자연식품으로 만든 저염 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 대안들은 스팸보다 건강에 더 이롭고, 체중 유지에도 도움이 될 수 있습니다.
만약 스팸이 정말 먹고 싶다면, 적당한 양으로 제한하고 단백질과 채소를 함께 섭취하여 영양의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 가능하다면 저염 스팸 같은 대체 제품을 사용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있겠죠. 이렇게 하면 더 건강하게 부족한 맛을 채울 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.