AI 다이어트 고민상담치아 씨드로 만들수 있는 푸딩 레시피 알려줘

치아 씨드로 만들 수 있는 푸딩 레시피를 소개해드릴게요. 이 레시피는 스위치온 다이어트의 유지기에도 적합하며, 건강한 간식으로 좋습니다.

치아 씨드 푸딩 레시피

재료

• 치아 씨드 3 큰술
• 아몬드 우유 또는 코코넛 우유 1컵 (설탕 없는 제품 추천)
• 바닐라 추출물 1 작은술 (선택 사항)
• 스위트너 (스테비아, 알룰로스 등) 1 작은술 (선택 사항)
• 과일 (딸기, 블루베리 등) 적당량

만드는 방법

1. 혼합하기: 큰 그릇에 치아 씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물, 스위트너를 넣고 잘 섞어줍니다.
2. 젤리 상태 만들기: 혼합한 재료를 냉장고에 넣고 최소 2시간 이상 또는 하룻밤 동안 두어 치아 씨드가 우유를 흡수하여 젤리처럼 되도록 합니다.
3. 서빙하기: 푸딩이 완성되면 과일을 위에 올려서 서빙합니다.

팁

• 푸딩은 냉장고에서 3-5일 동안 보관할 수 있습니다.
• 다른 재료를 추가하고 싶다면 코코넛 플레이크, 견과류 등을 넣어도 좋습니다.

이 푸딩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 건강한 간식으로 적합합니다. 스위치온 다이어트에 맞춰 설탕을 피하고, 저당 대체제를 사용하는 것이 좋습니다. 즐거운 다이어트 시간 되세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담