AI 다이어트 고민상담등촌샤브샤브 먹어도 돼?

네, 2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 등촌샤브샤브는 선택할 수 있는 좋은 옵션입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되고, 단백질 섭취가 중요하니까요.

샤브샤브의 경우 주로 단백질 공급원인 고기와 다양한 야채로 구성되기 때문에 좋습니다. 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.

1. 고기 선택: 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭 가슴살이나 살코기 소고기를 선택하세요.

2. 찍어 먹는 소스: 고소한 맛을 위해 간장이나 고추장 대신 저염 간장이나 소스의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 고추장 소스는 가능한 한 덜 사용하는 것이 좋습니다.

3. 채소 섭취: 다양한 채소를 충분히 넣어 섭취하세요. 상추, 미나리, 브로콜리 등과 같은 녹황색 채소는 영양가가 높고 저칼로리이므로 좋습니다.

샤브샤브는 단백질과 채소를 간편하게 섭취할 수 있는 방법이니, 한 번 시도해 보시는 것도 좋습니다! 다만, 본인의 식사 패턴과 필요에 맞춰 적절한 양을 유지하세요. 중요한 것은 균형을 맞추고 건강한 선택을 하는 것입니다.