네, 3주차에 마라탕에 푸주를 넣어 드시는 것은 가능합니다! 푸주는 콩으로 만든 식품이기 때문에 단백질이 풍부하고 소화에도 도움이 됩니다. 하지만 주의할 점은 마라탕 국물이 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 국물은 적당히 마시는 것이 좋아요. 마라탕의 건더기로는 채소와 고기 등을 충분히 넣어서 건강한 식사를 구성해 보세요.
허용 식품을 적절히 활용하며, 가능하다면 푸주와 함께 다양한 채소도 추가해 영양소를 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트를 하는 동안에는 좋은 재료들을 활용해 더 건강하고 맛있는 한 끼를 구성할 수 있어요!
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