단백질 쉐이크를 귀리우유와 함께 섞어 드시는 것은 가능합니다. 그러나 귀리우유는 상대적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에, 스위치온 다이어트의 목표인 탄수화물 섭취량 조절을 고려해야 합니다. 특히 다이어트 초기 단계에는 탄수화물의 양을 제한하는 것이 중요하기 때문에, 귀리우유의 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
대안으로는 무가당 아몬드 우유나 두유 같은 저탄수화물 음료를 사용하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 하지만 귀리우유가 맘에 드신다면 적당량을 섞어 드시면서 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절해 보세요.
결론적으로, 귀리우유에 단백질쉐이크를 섞어 드셔도 되지만, 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요하다는 점을 잊지 마세요!
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