땅콩버터는 스위치온 다이어트를 진행하면서 적절한 시점에 섭취하면 좋습니다. 일반적으로 땅콩버터와 같은 건강한 지방은 2주차부터 포함시킬 수 있습니다. 이 시기는 인슐린 저항성 개선과 간헐적 단식이 시작되는 단계로, 신체가 보다 효율적으로 에너지를 사용할 수 있게 됩니다.
땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 제공하므로, 적당량을 소비하면 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 단, 과다 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있기 때문에 하루 1~2 테이블스푼 정도가 적당합니다. 처음에는 단백질 쉐이크나 건강한 간식과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
만약 땅콩버터를 선택한다면, 추가적인 설탕이나 기름이 포함되지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 첨가물을 줄이고, 깨끗한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 그러니 적절한 타이밍에 땅콩버터를 즐겨보세요!
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