AI 다이어트 고민상담무탄수식단으로 저녁 먹으려는데 아보카도도 먹어도 돼?

네, 2주차에 무탄수화물 저녁 식단을 따르신다면 아보카도를 드셔도 됩니다! 아보카도는 건강한 지방과 함께 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 영양가가 높습니다.

하지만, 아보카도 속에는 일정량의 탄수화물이 포함되어 있으므로, 적당량 섭취하시기를 권장합니다. 일반적으로 한 덩어리 또는 반 개 정도가 좋은 양입니다. 이렇게 넣으면 저녁 식사에서도 좋은 지방을 통해 배고픔을 덜 느끼고, 포만감을 유지할 수 있어요.

저녁에 아보카도를 드실 때는 단백질 요소를 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어 두부나 삶은 계란과 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요! 이처럼 다채로운 식단 구성은 체지방 감량을 도와줄 수 있습니다.

단, 다양한 식단 중에서 어떤 보조제나 단백질 쉐이크를 추가하실지 생각해보는 것도 좋은 방법이에요. 그래서 필요시 더욱 건강한 영양을 보충할 수 있습니다. 계속해서 2주차 목표에 맞춰 가길 응원할게요!