AI 다이어트 고민상담육회 비빔밥 먹어도 돼?

2주차에 당연히 고려해야 할 점은 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 병행하여 지방을 효과적으로 태우는 것입니다. 육회 비빔밥이 마음에 드는 건 이해하지만, 좀 더 신중하게 선택하는 것이 좋습니다.

육회 비빔밥은 쌀, 고기, 채소가 포함되어 있지만, 이 시점에서 탄수화물 섭취는 적당히 조절해야 합니다. 비빔밥에 포함된 밥의 양을 조절하고, 고기와 채소를 더 강조하는 것이 좋습니다. 만약 비빔밥을 즐기고 싶다면, 밥 양을 반 공기 정도로 줄이고, 고단백 음식인 육회는 적당히 섭취하여 균형을 맞추세요.

또한, 점심 메뉴로 육회 비빔밥을 선택하면서, 식후 2시간 이내에 간헐적 단식을 지키는 것이 중요합니다. 장 건강을 고려하여 소화가 잘되는 식재료와 함께 신선한 채소를 넣는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 다른 단백질 보충제를 간편하게 섭취하거나, 단백질 쉐이크를 포함하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이렇게 조절하면 더욱 효과적인 다이어트를 이어갈 수 있습니다!