AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 구운계란을 먹어도 될까요?

네, 4-7일차 동안 섭취하는 단백질 쉐이크 대신 구운 계란을 먹는 것은 가능합니다! 구운 계란은 단백질과 영양분이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 좋은 선택이 될 수 있어요.

단, 구운 계란을 포함한 식단에서 다음 사항을 고려해 보세요:

1. 균형 잡힌 식사: 구운 계란을 주식으로 하기보다는, 다른 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋아요. 예를 들어, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 구운 계란을 곁들이면 좋습니다.

2. 채소 섭취: 단백질 외에도 채소와 함께 먹는 것이 중요해요. 계란과 함께 샐러드를 곁들인다거나, 스팀한 채소를 추가하면 영양이 더욱 풍부해집니다.

3. 정확한 섭취량: 구운 계란을 몇 개 먹을지는 개인의 필요에 따라 다를 수 있지만, 식사 시 최대 2-3개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

제안하자면, 구운 계란 외에도 저지방 플레인 요거트나 두부 같은 다른 단백질 보충 옵션도 고려해 보세요. 이처럼 다양한 단백질 식품을 조화롭게 섭취하면 지루하지 않게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요. 다만, 구운 계란과 같은 식품의 경우, 소화가 잘 되는 시점에 섭취하는 것을 권장합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담