네, 1주차에 버섯을 먹는 것은 가능합니다! 버섯은 저칼로리이며 영양가가 높아 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품입니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 도와주고, 비타민 D와 여러 미네랄이 함유되어어 영양적으로도 유익합니다.
하지만 이 단계에서 탄수화물 섭취가 제한적이므로 버섯을 적절히 조리하셔야 합니다. 구이나 찜 등으로 조리하면 더욱 좋습니다. 그리고 다른 허용 식품들과 함께 섭취하면 균형 잡힌 영양을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
만약 버섯에 다양한 종류를 시도해보고 싶다면, 표고버섯이나 느타리버섯과 같은 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 항상 다양한 식단을 통해 풍부한 영양소를 섭취하는 것을 목표로 하세요!
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