AI 다이어트 고민상담2주차인데 샤브샤브 괜찮을까요?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 샤브샤브를 즐기는 것은 좋은 선택입니다! 샤브샤브는 주로 저지방 단백질(예: 소고기, 닭고기)과 다양한 채소를 함께 섭취할 수 있어 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

샤브샤브를 즐길 때는 국물은 심지 않은 것으로 선택하고, 가능하면 간장 등은 소량만 사용하세요. 이렇게 하면 불필요한 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.

기억해 두어야 할 점은, 주 2회 탄수화물 섭취를 늘려야 하는 2주차 단계에서 적절한 양의 탄수화물도 함께 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심하고 먹을 수 있는 현미밥이나 고구마를 소량 추가하면 더욱 좋습니다.

마지막으로, 샤브샤브와 함께 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있습니다.

편안하게 즐기시되, 식사의 균형을 맞추는 것이 가장 중요하니 참고하시기 바랍니다!

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