샤브샤브 소스는 다이어트 중에 주의가 필요합니다. 소스의 종류에 따라 나트륨과 당 함량이 다르기 때문입니다. 보통 샤브샤브 소스는 간장, 참기름, 마늘, 고추가루 등을 기본으로 만들어져 이전에 조리된 음식보다는 나은 옵션일 수 있습니다.
허용 소스는 일반적으로 간장이 낮은 당분과 나트륨이 첨가된 제품이 괜찮습니다. 구입할 때는 성분표를 확인해서 첨가물과 당 함량이 적은 저당 소스를 선택하는 게 좋습니다.
소스를 너무 많이 사용하면 나트륨 섭취량이 증가하고, 이는 체중 감소에 방해가 될 수 있으므로, 소스를 사용하는 경우엔 적당량으로 조절해주세요.
대체로 저염 간장을 활용하거나, 직접 만든 소스를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 자신에게 맞는 소스를 찾는 것도 다이어트의 한 부분이니, 다양한 옵션을 시도해보세요!
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