현미월남쌈은 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 따르며, 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 섭취할 수 있습니다. 현미로 만들어진 월남쌈은 기껏해야 잡곡밥 반 공기 정도의 탄수화물 양이므로 적절한 선택입니다.
다만, 소스를 주의하세요. 일반적인 땅콩 소스나 달콤한 소스는 설탕이 포함되어 있을 수 있으니, 가능한 경우 저당 소스를 사용하거나 양념을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 월남쌈과 함께 다양한 채소와 단백질을 곁들이면 더욱 영양가 있는 한 끼가 될 거예요!
예를 들어, 월남쌈에 삶은 닭가슴살이나 두부를 넣으면 단백질 섭취도 충분히 확보할 수 있습니다. 이런 방식으로 건강한 조합을 만들어 보세요!
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