AI 다이어트 고민상담삶은 달걀은 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-30 22:29
네, 삶은 달걀은 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 간식입니다! 달걀은 고단백 식품으로, 필수 아미노산을 풍부하게 포함하고 있어 몸의 근육량 유지에 도움을 줍니다. 또한, 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있어 영양가가 높습니다.
낮은 탄수화물 함량 덕분에 달걀은 다이어트를 진행하는 동안 좋은 선택이 될 수 있어요. 간단히 삶아서 먹거나 샐러드에 추가해도 좋죠. 다만, 단백질 쉐이크와 같이 다른 단백질 소스와 조화롭게 섭취하면 더 효과적입니다.
그렇지만, 만약 유당이나 특정 성분에 알레르기가 있다면 주의가 필요하니 이 점도 고려해 주세요. 필요한 경우 적절한 대체 식품도 생각해보시면 좋을 것 같아요!
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