네, 들기름 양념된 브로콜리는 먹어도 괜찮습니다! 브로콜리는 영양가가 풍부하고 섬유소도 많아서 다이어트에 매우 좋은 채소입니다. 들기름은 건강한 지방을 제공하며, 산화방지제인 리놀레산이 풍부해요.
다만, 1-3일차는 지방 섭취를 조절하는 것이 중요한데, 들기름을 조금 아끼는 것이 좋습니다. 적당량을 사용하는 것이 가장 좋고, 1-2 큰 술 정도로 조절하는 것을 추천해요.
추가로, 간을 너무 세게 하지 않는 것이 좋습니다. 무가당 플레인 요구르트나 식초 등으로 간단한 드레싱을 만들어 활용해도 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 브로콜리의 자연스러운 맛도 살릴 수 있고, 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
이 외에도 다이어트를 도와줄 수 있는 다양한 식품이 있으니, 언제든지 궁금한 점이 있으면 물어보세요!
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